Bio-rythmez votre quotidien pour optimiser bien-être et productivité

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Vous luttez pour démarrer du bon pied, peinez à organiser vos journées ou à optimiser votre productivité ? Et si vous suiviez le mauvais rythme ? Plongez dans les secrets de la chronobiologie le temps d’une formation simple et pratique pour comprendre, enfin, ce dont votre corps a besoin !

Votre corps a son rythme que le travail ne connait pas, généralement brouillé par les journées à rallonge, les tensions professionnelles ou les outils digitaux. Résultat ? Une organisation qui ne vous convient pas et contre laquelle votre corps lutte. La chronobiologie, elle, identifie votre rythme naturel afin d’y adapter le planning et de mieux gérer le temps, permettant à votre potentiel de s’exprimer sans freins. Ce, pour une productivité maximale, un stress minimal, une meilleure récupération et donc une forme olympique !

Installez-vous et détendez-vous, la chronobiologie s’ouvre à vous. Entre neurosciences et sciences cognitives, vous découvrirez en quoi le sommeil, au cœur de votre rythme quotidien, impacte forme et travail… et comment dormir au bon moment peut transformer vos journées !

La suite ? Plongez dans une série de quizz et de tests ludiques pour identifier votre profil, ou chronotype, définissant les périodes durant lesquelles le sommeil est le plus récupérateur ou l’efficacité à son maximum… il ne vous restera qu’à apprendre comment suivre votre biorythme au jour le jour pour atteindre votre meilleur niveau et cesser de lutter contre vous-même !

Un outil efficace pour optimiser forme et efficacité, en changeant simplement d’emploi du temps !

Capacité
De 2 à 15 participants
Durée
04h00
Langues parlées
  • Français
Programme
Accueil
Comprendre le sommeil
Prendre conscience du lien entre travail et sommeil
Identifier son chronotype et les besoins associés
Apprendre à mettre en pratique le bon rythme
Conclusion
Matériel fourni par le prestataire
Les fiches pratiques et les fiches de tests
Equipement(s) à prévoir par les participants
Des feutres et des marqueurs
Attention, le lieu n'est pas inclus. Le prestataire peut se déplacer dans les départements suivants :
  • 01 - Ain
  • 02 - Aisne
  • 03 - Allier
  • 04 - Alpes-de-Haute-Provence
  • 05 - Hautes-Alpes
  • 06 - Alpes-Maritimes
  • 07 - Ardèche
  • 08 - Ardennes
  • 09 - Ariège
  • 10 - Aube
  • 11 - Aude
  • 12 - Aveyron
  • 13 - Bouches-du-Rhône
  • 14 - Calvados
  • 15 - Cantal
  • 16 - Charente
  • 17 - Charente-Maritime
  • 18 - Cher
  • 19 - Corrèze
  • 21 - Côte-d'or
  • 22 - Côtes-d'armor
  • 23 - Creuse
  • 24 - Dordogne
  • 25 - Doubs
  • 26 - Drôme
  • 27 - Eure
  • 28 - Eure-et-Loir
  • 29 - Finistère
  • 2A - Corse-du-sud
  • 2B - Haute-corse
  • 30 - Gard
  • 31 - Haute-Garonne
  • 32 - Gers
  • 33 - Gironde
  • 34 - Hérault
  • 35 - Ille-et-Vilaine
  • 36 - Indre
  • 37 - Indre-et-Loire
  • 38 - Isère
  • 39 - Jura
  • 40 - Landes
  • 41 - Loir-et-Cher
  • 42 - Loire
  • 43 - Haute-Loire
  • 44 - Loire-Atlantique
  • 45 - Loiret
  • 46 - Lot
  • 47 - Lot-et-Garonne
  • 48 - Lozère
  • 49 - Maine-et-Loire
  • 50 - Manche
  • 51 - Marne
  • 52 - Haute-Marne
  • 53 - Mayenne
  • 54 - Meurthe-et-Moselle
  • 55 - Meuse
  • 56 - Morbihan
  • 57 - Moselle
  • 58 - Nièvre
  • 59 - Nord
  • 60 - Oise
  • 61 - Orne
  • 62 - Pas-de-Calais
  • 63 - Puy-de-Dôme
  • 64 - Pyrénées-Atlantiques
  • 65 - Hautes-Pyrénées
  • 66 - Pyrénées-Orientales
  • 67 - Bas-Rhin
  • 68 - Haut-Rhin
  • 69 - Rhône
  • 70 - Haute-Saône
  • 71 - Saône-et-Loire
  • 72 - Sarthe
  • 73 - Savoie
  • 74 - Haute-Savoie
  • 75 - Paris
  • 76 - Seine-Maritime
  • 77 - Seine-et-Marne
  • 78 - Yvelines
  • 79 - Deux-Sèvres
  • 80 - Somme
  • 81 - Tarn
  • 82 - Tarn-et-Garonne
  • 83 - Var
  • 84 - Vaucluse
  • 85 - Vendée
  • 86 - Vienne
  • 87 - Haute-Vienne
  • 88 - Vosges
  • 89 - Yonne
  • 90 - Territoire de Belfort
  • 91 - Essonne
  • 92 - Hauts-de-Seine
  • 93 - Seine-Saint-Denis
  • 94 - Val-de-Marne
  • 95 - Val-d'oise
Contraintes pour la sélection du lieu
Une salle de réunion idéalement disposée en "U"
Équipements nécessaires dans le lieu
Un vidéoprojecteur
Un paperboard et un stylo paperboard

À partir de

1250.00 €

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